La psychothérapie comportementale et cognitive consiste en un échange verbal entre patient et thérapeute sur des situations pénibles. La thérapeute intervient fréquemment : elle remet en question et discute avec le/ la patient(e), met au point des exercices thérapeutiques.

Cette thérapie demande un investissement du/ de la patient(e).  Il/ elle est amené(e) à se confronter à des situations légèrement anxiogènes dans le cadre d’exercices. Le degré de difficulté est discuté ensemble.
La durée du traitement varie de 3 mois à 2 ans.

Différentes techniques sont utilisées (des techniques comportementales, cognitives, d’acceptation et d’engagement) visant à modifier le comportement, les pensées automatiques, et les émotions inconfortables.

Ces techniques permettent au patient :

- de découvrir le fonctionnement de son psychisme
- de comprendre ses comportements
- de se distancer des situations anxiogènes
- de se réassurer 
- d’agir en phase avec ses valeurs

De nombreuses études ont démontré l’efficacité des TCC dans la prise en charge des addictions, des troubles de l’anxiété, TOC, phobies, les troubles alimentaires, les troubles du sommeil, l’état de stress post traumatique, mais aussi de la rechute de la dépression, la bipolarité…